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10 个体式告诉你,为什么瑜伽人人都可以练习...

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25

瑜伽大师说,每个人都可以练习瑜伽,除了懒然而,许多体式真的是“不能做臣妾”怎么办?


条条大路通罗马,大家的出发点是不一样的,在瑜伽的方式走在路上是不一样的。


有些人适合或类似艾扬格瑜伽,或者一些人喜欢阿斯汤加瑜伽,以及阴瑜伽,热瑜伽,瑜伽疗法等。。或者实践的做法,另一个更适合自己,这是可能的。


同样,每种款式都有不同的练习方法,它可以简化,使其适合现在你的身体。师傅说,不是让你去练体位法,但你去练体式


例如,下面的10风格,简化的方法是使用不同的样式。


1。站在屈曲


  • 两腿打开与髋部同宽,肩膀紧瑜伽学生可以用双手抓住



2。蝗虫

  • 他抬起腿,下巴,胸部,肩膀得紧瑜伽与学生


3。英勇

  • 英雄可能舒展身体的前侧,躺着学生不能坐在砖头


4。舞蹈风格

  • 平衡性和灵活性,臀部肩开放的舞蹈风格测试,刚开始练习瑜伽。


五。指南针公式

  • 指南针类型所需要的肩膀,臀部,大腿打开,你可以用瑜伽练习用


6。骆驼

  • 骆驼需要在开始瑜伽块延长脊柱,手


7。肩倒立

  • 肩倒立不要在砖骶骨使用瑜伽垫


8。犁

  • 成品肩倒立建议犁,犁很简单


9。鸽子式

  • 如果鸽型半不开臀部,大腿紧,坐在上面的砖


10。劈叉

  • 如果你做不到,上帝可以做半猴式,或砖放在大腿上的底部


所以,每个人都可以练习瑜伽,一步一步,找到自己的变种,以适应。

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