当前位置:首页 > 瑜伽常识

孕妇瑜伽呼吸法有几种,准妈妈必看

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
呼吸在瑜伽的练习中最重要的方面之一,有很多的呼吸,将有助于舒缓和孕妇瑜伽的心情怀孕期间顺利投产母亲。今天我们要介绍与婴儿呼吸构建更深层次的关系 - 呼吸心脏和子宫。

在印度的心脏和子宫和中国草药中国医药理论之间的联系,像一个无形而强大的债券。由心脏发出的滋养婴儿在子宫妈妈的情感能量,这种特定的连接可能有时平静呼吸和意识的焦点慢。

心脏和两手分别放在宝宝的位置,以吸收缓慢呼吸的意识将转移到对方建立这样一个强大的和深层次的联系。

经过一天带宝宝,这是呼吸的一个特别有效的方式这自然呼吸模式的忙碌之间建立更深入的联系,让自己冷静下来,去静静地觉得自己和宝宝的时候,当你找到了这样的链接进入冥想状态。

孕妇瑜伽呼吸的作用

拉梅兹分娩的方法,也被称为为分娩准备的心理预防方法。这种配送方式,从怀孕早期开始到分娩,通过神经肌肉控制,产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,在分娩时有效地让产妇专注于自己的呼吸控制,使转移疼痛,适度放松肌肉,可以自信地保持阵痛和分娩过程平静,加快生产过程,让宝宝的目的顺利出生。

孕妇瑜伽呼吸法有几种,准妈妈必看

操作的产前瑜伽呼吸法

当有镇静的作用,也称为解剖呼吸的宫缩开始和结束:深呼吸。是坐着,躺着都可以,集中精力,身体充分放松,用力吸气和呼气,用鼻子慢慢吸气直接吸入的空气在最后肺部,在你的腰部你的丈夫或家人的手,你觉得你的肋骨骨架,即胸廓向外,向上扩展,然后用嘴慢慢像吹蜡烛一样,频率慢呼气。

浅呼吸:能有效缓解疼痛,也被称为呼吸胸部收缩2个深呼吸之间。是坐着,躺着都可以,专注,完全放松全身,用鼻慢慢吸气时,空气进入肺部只有上半部分,让你的丈夫或家人会在你的肩膀的手,觉得你必须提到的两个肩膀起来感觉就像嘴里,然后吹蜡烛的慢慢呼气,频率快。

气急:能有效缓解疼痛的呼吸法对劳动的第一阶段的转换,子宫颈口尚未完全开放,在这个时候,如果你想用这种呼吸抵制这种推力坚决觉得下跌。是坐,卧可以是,浓缩物,身体完全放松,用口呼吸,吸入空气的量小,然后吹到短更快的速度,技术人员在吹硬,相同的袋吹制,比呼吸浅快较浅。

本文链接:孕妇瑜伽呼吸法有几种,准妈妈必看

友情链接:

佛经大悲咒全文 心经结缘 念佛