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3个初级瑜伽入门体式介绍山式、树式、新月式

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-14 14:03:15

瑜伽,从来没有谁获得专利,它仅仅是一个健康的选择。最基本的,最经典,简约的风格重复,重复做昼夜之间深入的风格,精致。然后,我们从主入口开始体式

下面,雨轩轩瑜伽老师介绍三个主要的瑜伽体式---入门山型,乔木型,月亮型

山风格

*站直用双脚并拢,放在膝盖骨,腿收紧

·提胸,肩展背,双臂伸直向下

·侧,上部和下部主体在一条直线上

树式

屈右膝,右脚踝,抓住手放在上左大腿

·右脚尖向下,左腿伸直

·手前体平坦,向上折叠手掌

·反方重复

新月公式

狗准备好下·

●步骤向前右腿双手中间,脚掌贴在左腿膝盖

·前臂体移动到头部,上半身弯曲

·反方重复

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