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肌肉男的性秘密:欲要啪啪,必先健身

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-27 17:33:50

肌性秘密:渴望持久性有机污染物,首先要健身

? ? ? ?丁丁在肌肉传言都比较小?别被骗了!为什么越来越多的人加入健身行列它?因为健身是啪啪啪非常好。关于健身和啪啪啪之间的关系,其实可以用一句话概括,健身是最好的春药!身体强壮,尤其是大腿和臀部腰部和腹部的肌肉,男性性征下半身的赘肉往往是强大的,因为雄性激素可以增加强度,增强男性功能的标志。

? ? ? ?健身首先可以分解脂肪,使身体更加精壮。脂肪过多和过少的肌肉,会严重影响性功能! 一个众所周知的事实,即过多的腹部脂肪,脂肪会被埋没丁丁,丁丁导致短; 除了肥胖会影响工作健康,引起疾病,如心脏疾病和高血压,从而影响勃起丁丁; 有脂肪过多的男性运动功能下降,无法承受体力活动延长检查; 最后一点是过于高脂肪的男性女性荷尔蒙上升,下降雄性激素,导致性功能下降和性欲。太少的肌肉男人发生性关系的各种问题。太少会导致肌肉雄激素下降,导致强度不足,雄性激素能促进和维持性功能。性欲和勃起的发生的能力,需要雄激素作为动力,如鸡蛋受伤的男人失去功能,导致减少的睾丸酮和消失,他们将失去对性活动和勃起功能需求。从积极的一面睾酮做爱会议是非常重要的,更高的睾酮分泌旺盛的男性雄激素的含量,更加旺盛的性欲,勃起功能更好,健身可以提高睾酮分泌。

? ? ? ?那么,如何健身可以提高男性性功能?首先,你可以依靠补虚健身的本质是“三分之一的训练,七分吃”,先加足够的能量,开始健身,蔬菜和水果的摄入:洋葱,大蒜,西兰花,柚子,香蕉。肉类应选择高蛋白的肉类,如牛肉或肌肉,并且可以适当的一些海鲜摄入量。例如,牡蛎,虾。

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? ? ? ?除了饮食,力量训练也是必不可少的,力量训练可以有效提高雄性激素。尤其是高强度的力量训练。以提高睾丸酮素的训练以下是一些最有效的:第一个是蹲,尤其是下蹲。下蹲可以锻炼股四头肌,臀部的臀大肌肌和腰竖脊肌,你可以使用大重量,最大限度雄激素。其次是硬拉。硬拉锻炼可以大腿腿筋,臀大肌臀部,腰部和下蹲竖脊肌,能够使用大重量,最大限度雄激素。有腹肌训练,强化身体核心肌肉的强度和稳定性。强大的腹部肌肉,以加强你的躯干力量和耐力。最后,臀大肌训练。强大的臀部肌肉被性欲的强度的最明显的标志,非常髋关节可提高强度耐力,肌肉啪啪啪的时候最重要的需要!PC肌也可训练。

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? ? ? ?有些朋友担心,大型健身健身后疲劳的原因性欲和性功能下降,其实,只需要坚持运动,休息和运动后适量,身体会越来越短恢复期。

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