当前位置:首页 > 瑜伽入门

为什么棒球投手需要冲刺训练的5个理由

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-07-14 19:00:35

原标题:为什么棒球投手需要五个理由冲刺训练

注:本文有一定的深度,直接给予的支持后面的训练特殊理论的有机结合,培养均需要多重考虑,我们可以从其他项目学习。在各种书籍,这些理论知识,以便首先,生理学,解剖学,生物力学,以及个人的一些特殊功能,但需要被纳入全盘考虑的做法,是不容易掌握。

首先,神经系统

\

中枢神经系统是所有运动的驱动,特别是运动需要速度,力量,自然的力量。该“抛出一个棒球”是基于生产炸药,长时间的休息,然后继续运动。这是每个人的中枢神经系统密集,重复操作。我们希望通过各种各样的培训将开发的神经系统的最高水平,肌肉间的火车协调的速度,神经编码*,并最终发展成为最有效的肌肉─神经系统,中枢神经系统成为电源输出,肌肉力量,响应和最强的发电机的爆炸性。

(神经编码:一个神经科学和相关领域的研究与特定的神经外部刺激元或元组合之间的电关系之间的关系,以及这些神经元的电活动的组合。与其他信息的感觉信息,是由大脑带有生物神经网络携带,基于该理论,据信神经元可以编码两个数字信号,模拟信号可以被编码。维基百科)

二,鸡?蛋?

只有速度力量训练?或者只是创建肌肉力量的训练速度?我们知道,较低和较高水平的运动员来培养他们的肌肉力量可以提高关节的速度。已故的查理弗朗西斯是“培训是肌肉力量发展的速度”极端主义者,他经常提到的力量训练的交叉效应。每一块肌肉可以成为强大的驱动连同其他肌肉变得结实,所有的肌肉相关的交叉培训可以产生在人体的影响; 喜欢力量训练,以获得更多的爆发力,更具爆炸性为你带来更多的重量训练室像许多原因好处。中枢神经系统由动力和速度驱动,合资变强,使其他可以变强。

三,力量速度曲线─

─功率图表显示速度是成反比的功率和速度。最慢的最大强度; 最小力最快。然而,训练(空军力量,速度速度)频谱的两端可以帮助提升沿旧曲线总体呈上升曲线通过速度和力量训练能获得最大的优势。

第四,对人体速度和加速度训练“侧链”是一个环轴承的最重─臀肌,腿,后,小腿后侧是最大的贡献。勉强能冲刺一样,以发展为以后的训练方法很强的侧链。出所需的双脚着“刚性”冲刺训练与重量训练出来的下肢的不一致“刚性”。Sprint的大腿事实可以防止受伤,在投手丘上的投手,当球投入外野,然后跨出去前掌接触地面,这非常快。如果它通常在高速冲刺的接触很少,当你需要向法院提出申请,就可能导致运动损伤。

五,高速冲刺肌肉收缩,松弛,再次缩小的能力,而这又是中枢神经系统和伸展能力─相关的收缩周期(SSC)的发展。Sprint公司本身不仅是高度协调的动作,每一块肌肉在人体内也有高速运转。Sprint公司是在环中投手训练计划,它不会停止特殊重要性或重量训练。我想冲刺运动员训练到高速发电机,具有较强的身体素质,帮助运动员实现体育场馆更好的性能。(来源:萨姆博客)

注意:

\

共享内容和微通道联系人:1569789867。

编辑:

\

本文链接:为什么棒球投手需要冲刺训练的5个理由

友情链接:

佛经大悲咒全文 心经结缘 念佛