当前位置:首页 > 瑜伽理疗

后背疼痛就练门闩式,学会用瑜伽理疗

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
门闩式
主要步骤:

①地面膝盖,大腿,上体直立; ②直左腿和干线是,左膝向上,手臂在地面上伸出的平衡; ③呼气,左上臂和左腿弯曲而行,左腿被放置在左前臂,手掌和向上; ④围绕右臂头延伸右,下右手掌用左手重合; ⑤左上腿举行线(未前倾); ⑥保持姿势,正常呼吸; ⑦重复上述操作在另一侧上做。

瑜伽的好处:

①强壮脊柱及脊柱两侧的肌肉。②按摩腹部和盆腔器官。③强壮的肌肉和手的每个脚趾关节。④强肾上腺,性腺和胰岛。⑤拉伸和胸,肺侧部的膨胀。⑥减少腰部,腿部脂肪。

瑜伽治疗效果:

①,下背部疼痛。②消化系统(胃,肝,腰,肠)疾病。③泌尿生殖系统(肾,膀胱,子宫,前列腺)病症。④关节炎。⑤麸糖尿病,哮喘和性功能障碍。⑥腰部,腿部肥胖。⑦脚无力。

本文链接:后背疼痛就练门闩式,学会用瑜伽理疗

友情链接:

佛经大悲咒全文 心经结缘 念佛