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从生理心理双重看瑜伽冥想

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-08-14 08:30:21
瑜伽本身就是结合生理心理进行双重修练的。我们进行瑜珈冥想,一定要对其在心理和生理两方面有比较深入的了解。

  现在我们来听听专业教练对此的说法:

  1、以生理的观点来看冥想

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  冥想是一种古老的瑜伽训练方式,但最近,科学家们通过一套精密的仪器,观察到了冥想时大脑发生的变化。

  大脑支配我们生存的生理能力。例如分配“气血”到全身的心脏、消化吸收食物,摄取“水谷之气”的胃,以及将“大气”分配到全身的肺等内脏,对我们的身体而言都非常重要。而支配这些器官的自律神经中枢,乃是存在隶属于大脑旧皮质的间脑之丘脑下部。

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  生活在容易紧张的现代社会中,为了获得克服压抑的自然力量,最好的方法就是进行冥想。压抑不仅会使内心紧张、烦躁,也会使荷尔蒙分泌异常。消弱免疫力,以及丧失克服癌症和艾滋病的力量。

  总而言之,冥想可以提升体内环境稳定(恒常性),恢复身心自然能力。

  2、以心理的观点来看冥想

  在日常生活中,我们常会使用“我来做”或者“我会按照自己的意思去做”等句子,只要检讨我们日常的行动就可发现,有些行为往往是在无意识中进行的。

  根据某位心理学者的研究,我们所做的行为有八成都是在无意识下发生的。而冥想的优点之一正是能够对此无意识的领域产生作用,继而了解自己,改变性格。

  我们内心的动态包括新皮质的意识行动、旧皮质的无意识行动,以及性格所产生的行动。而冥想可对旧皮质的性格产生作用,轻易地矫正异常之处。

  想做一位心理健康,生理条件良好的人吗?那就要把瑜伽对我们的有益之处好好利用了。

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