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便宜实用健身小器械

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:00:21

  在家中做运动,省事!但要做得标准和有效果,那可不简单。首先,就得从器械的选择入手。

  宝贝一:美腿器

  无论您是躺在床上,还是坐在椅子上,只要把美腿器夹在腿部,施力拉合,就可消耗热量。美腿器:50元

  宝贝二:蹦床

  蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力,锻炼你身体各个器官的功能。蹦床:125元

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  Q:练蹦床有什么要注意的吗

  A:一定要先活动开脚踝等关节处,不要蹦太高,安全第一。

  宝贝三:瑞士球

  这个球锻炼人的平衡感,而且对人身体有一定的按摩作用。姿势多样,卷腹、侧抬腿都可以做,很实用。韵律球:112元

  Q:这个球,胖子能用吗

  A:选的时候就要选择表面厚一点,结实一些的。一般这样的球承重200公斤都没有问题的。

  宝贝四:拉力器 臂力器 握力器

  拉力器、臂力器锻炼人的臂力,握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”,对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。健美拉力器:80元

  Q:选什么样的好

  A:安全第一,簧要结实的,拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也最好买榄形的,不要选塑料的,容易变形。臂力器最好选双簧的,弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。

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  宝贝五:健身双轮

  这个可以有效锻炼深层腹肌,一般人练两个轮,高手才能练一个轮。运动双轮:50元

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