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丰胸瘦腿瑜伽。两招让你“傲”起来

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-02-07 14:04:35
丰胸瘦腿,这是每个女人都向往的事情。小编就给大家约两姿势,薄腿去,挺起了胸膛来。

台式型

丰胸瘦腿瑜伽.两招让你

  1。曲腿,坐在垫子上,膝盖和臀部的宽度开放,屁股后面手撑宽手掌,手指向前。

  2。当吸入腹部收紧臀部,推你的身体,收紧大腿。

  3。头部后仰,臀部腹部收紧,以平行身体保持在地,粪便的形状。

 式的犬变体

丰胸瘦腿瑜伽.两招让你

  1。他在地上的手,在垫子上弯曲跪。撑起来的膝关节,髋关节向上推,以姿势狗。

  2。两腿稍屈,膝盖,收紧大腿肌肉,保持自然呼吸。

  3。在跪垫脚,坐在脚跟臀部上面,点在额头,双手自然放在旁边的头。

  4。然后双手在后面成拳头形横,臂向上移动,尽可能远离身体,拉伸臂,这是一个简单的操作来放松。

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