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女性经期养生瑜伽

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-02-12 14:04:35
每个时期必须忍受痛经,或腹胀等不适,如何使它一样容易与通常几天之?练习瑜伽。。



舒适的进入期

月经前练习3-4天即能缓解经期综合症,促进血液循环腹部,缓解焦虑

痛经,月经的烦恼带走

练习的时期。

有效缓解痛经,解毒深度

月经期间缓解背部疼痛

温和的序列帮助你缓解背痛,肌肉充分伸展身体

月经舒缓放松练习

月经能完成的训练序列,深层滋养和放松,缓解焦虑,在月经期的各种疲劳

良好的睡眠恢复月经序列

瑜伽的方式来改善睡眠质量差。如果你通常有睡眠不好的问题,你可以在睡前,以帮助你甜蜜的梦更好的访问练习这个序列

培育经期盆腔

一个星期后,实习期间。继续步骤进入骨盆修复,增强的强度和弹性的骨盆区域的肌肉的滋养骨盆,步骤

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