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月经期间可以练瑜伽吗?

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
男人总是说,每个月总有那么几天,女人也不是好得罪,尤其是那几天。但他们应该知道那种痛苦,我们不能说的,真想拿锤子锤自己的肚子了一个星期,让他知道什么是痛!最重要的是,除了疼痛,吃不吃动不能动,真是折磨。

月经期间可以练瑜伽吗?

事实上,适当的运动周期是可能的。

蝈蝈姿势

除了各种药物治疗,物理治疗,饮食等。为缓解疾病阿姨,不要忘了还有一个体育康复?

平躺在垫子上,双手下压的收集骨盆伸展,贴在垫下巴,双腿向后伸直向上抬起,直到进行骨盆,维持动作。

操作:增强弹性子宫,子宫收缩,激素分泌,防止。

30-50秒维持动作,再重复两次。

桥姿

平躺在垫子上,膝盖弯曲,双手自然放在身体两侧,腹部收紧,身体被迫举起,贴在地上的肩膀,从肩膀到膝盖成一条直线,保持动作。

功效:增强子宫的弹性,缓解痛经,而且要减掉肚子上。

保持动作50秒,重复20次。

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