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瑜伽体式-低飞龙式怎么做?

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
瑜伽姿势 - 小青龙风格怎么办,什么样的影响?要知道一点的朋友们失望看啦!

步:

1,由式图龙的高,主体屈曲慢慢进入低龙式。

2,如果后膝不适,毯子下的说,小牛下垫上枕头,后肢或脚趾回勾抬离地板。

3,如果脚踝不适,下面毯毡,或垫枕在小腿胫膝标高。

4,低龙一分钟后,双手扶住垫子上,前腿向后撤退了一大步走进来的狗。

瑜伽体式-低飞龙式怎么做?

效益:

如图1所示,臀部的开口部的深度。它可以应用到臀部。

2,后腿还延伸臀部屈肌和伸肌。

3,许多变种深髋关节窝开放。

4,有坐骨神经痛帮助。

5,胃,脾,肝,胆,肾器官有帮助。

注意事项:

1,膝关节或踝关节骨就会感觉不舒服。如果学生身体僵硬,让前腿和后腿呈90度角的腿,把更多的砝码放在膝盖。下毯子,枕头或垫子小腿的长骨的下方后膝垫,使膝离开地面。

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