当前位置:首页 > 瑜伽体式

瑜伽体式之直角式,你练对了吗

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
瑜伽可以帮助你每天有效缓解各种身体状况,今天小编给大家带来瑜伽姿势在直角。

瑜伽体式之直角式,你练对了吗

瑜伽直角,哈他瑜伽姿势之一,瑜伽姿势很常见。Samakonasana直角。它SAMA的意思相同,相似或直直。罗盘角度科纳点。这个位置可以是一个强大的踝关节,消除手臂僵硬。这个姿势防止小腿肌肉痉挛,因而受到欢迎从业。它可以减轻腿抽筋和疼痛缓解造成鸟王者风范,英雄和蛙泳。

在他们的头上站立姿势,两脚靠拢,吸气,双手合十。

呼气,弯腰向前推,直到你的背部和双腿形成直角,注意不要弓起你的背部挺直,两眼始终注视双手十指相交,保持正常呼吸,或控制很长一段时间,直到你觉得有些疲劳。

吸气,恢复直立姿势,呼气还原手臂,回到站立姿势,放松,重复做一遍。

恢复直立姿势,他的眼睛一直注视着两手手指交叉。

忌讳:

严重的坐骨神经痛双不当做法的人

背部疼痛应仔细弯曲的身体从臀部而非腰

本文链接:瑜伽体式之直角式,你练对了吗

友情链接:

佛经大悲咒全文 心经结缘 念佛