当前位置:首页 > 瑜伽体式

瑜伽倒立的技巧,你都会吗?

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
瑜伽低着头王站在瑜伽姿势,但不是那么好今天的做法,让我们一起来学习下吧瑜伽倒立技巧。

瑜伽倒立的技巧,你都会吗?

倒立是最好的老师之一。倒方法查找方式,你会体验到恐惧,怀疑,失望,快乐和成功。像瑜伽练习就像倒立练习可以是一个旅程 - 如果你正在做倒立锻炼,那么你已经熟悉了前进的道路上。

一个常见的错误让学生是保持爱情手掌张开,让头部在手中放松。你应该想象你的手拿着一个网球的手掌,头部正好在腕横纹的手掌底部。首先双腿膝盖练这个动作,以感觉正确的位置。当反相肩胛骨力,顶肩的压力下; 大部分的体重应该落在你的前臂,而不是头。

如果你倒立的旅程才刚刚开始,尝试练习以下的变体可以增强实力,熟悉基本形式。请记住,要有耐心,并采取必要的措施,以提高强度和一致性,这是非常重要的。以下是或不倒墙几个不同的变种援助。每个变种的做法,直到你感到舒适的全再次下一个变种。

不要忘了练习瑜伽的其余部分:呼吸识别,自我检测的灵魂与身体,给予应有的关注和喜爱。前翻转上下,适当的热身核心区和肩膀很重要。

本文链接:瑜伽倒立的技巧,你都会吗?

友情链接:

佛经大悲咒全文 心经结缘 念佛