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瑜伽初学者的入门动作,看完就想练

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
瑜伽是一些非常简单的风格,非常适合新手练习初学者入门的行动,快来看看吧。

瑜伽初学者的入门动作,看完就想练

英雄伸展上身,腿可以有效地减去脂肪。

1,约肩同宽,左前,右脚蹬,所述右脚脚尖两个前和后支腿向外约60度以打开。相传在身体两侧。

2,手向上延伸,手指并拢,和折叠手掌,保持呼吸。

的90度3,呼气,左膝弯曲角度,平行于地板的大腿。

瑜伽初学者的入门动作,看完就想练

三角形

1,打开腿的一半左右肩同宽,60英尺的角度,手放下体侧

2,侧身抬起你的双臂与肩,吸气,上身左右摇摆。

3,呼气,向下延伸的右侧,直到触摸脚踝,而向上延伸的左手臂,抬头看向左手手指。以同样的方式重复另一侧。

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