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瑜伽呼吸法——经脉清洁

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
今天小编有许多瑜伽呼吸法,每个都具有特定功能的引入瑜伽呼吸清洁的经脉。

瑜伽呼吸法——经脉清洁

经络清洁调息纳迪Sodhana调息

锣:

1。舒适的休息。

2。手指纹的智慧。放在膝盖。

3。右手的食指,中指弯曲,拇指控制右鼻孔,无名指,小指控制左鼻孔。

4。关闭右鼻孔,左鼻孔呼吸。

五。关闭左鼻孔,右边鼻孔呼吸。

6。关闭左鼻孔,右边鼻孔呼吸。

7。关闭右鼻孔,左鼻孔呼吸。因此,作为一个周期。

功效:

清除毒素的血液,增加摄氧量; 帮助疏通经络,让生命的气息在经脉的畅通,心脏是更加和平清晰。

注意事项:

1。高血压或心脏疾病的那些谁绝对不要试图屏住呼吸。

2。这些谁练瑜伽这种呼吸法的时候,只在呼吸低患有高血压,这是非常好的。

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