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瑜伽哪些体式对“气”有益?

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
中国古代医学认为,一个人的健康直接关系到身材和气质气流。“气”通常被定义为从食物和液体的原料进以及来自国外,我们呼吸的空气中提取的生命力。我们可以一起思考良好的新陈代谢情报。当它流,所有的身体的生理过程被协调。当它小于或卡住,会导致疾病和不和谐。

蝴蝶
垫子或坐在地板上,脚在一起,形成你的脚后跟,膝盖和臀部之间的钻石。如果你的膝盖感到任何压力,他们将阻止在以下。可以向前折叠,让你的头或在支撑挂。找到的位置时,内腿,臀部或外脊柱轻微的压力的回。有些人觉得在所有这些领域的感情,而另一些人认为他们中的一个。3-5分钟。

受影响的经络:肾,肝,脾 - 阴经受到刺激腿,深层滋养的心灵和身体的身体阴部能源,冷却和镇静的作用。向前折叠沿膀胱子午线的脊柱刺激。膀胱的作用,通过其相对于TCM由阴元件水能量,生成沉着,冷静和舒缓的效果; 如果气体是停滞,那么它是特别有用的。



平铺
脚跟或脚跟之间坐。膝盖对方一个舒适的距离。向后倾斜,伸展脊椎和手或肘部。或者,你可以对一个支柱你的背部,或已被放置在地板上。能够找到的大腿和腰前略有感觉位置。3-5分钟

受影响的子午线:经由所述大腿和胃经的躯干部分的前部的前刺激的行走和工作与配对的器官,通过消化产生的气体其。这是身体和心灵有生机和活力。当你弯曲更多的机会,你可能会开始觉得你的腰温柔的压缩,这是经历肾。肾脏是我们的能源的来源,他们保护胃,有效地从我们的食物中提取纯气体。鞍我们的空气滋养的功效,如果你的齐是有缺陷的,这将是有益的。



侧仰卧鹿公式
坐,膝盖弯曲,双脚放在地板上。躯干的右侧挂在加强,你的腿向右倾斜。在头部在地板上或垫子的头部和手臂。为了找到一个位置,可以在腰部或胸部的顶侧臀部或外部的顶部感觉轻微的感觉。3-5分钟,然后在相反的反复。

经络的影响:鹿沿着身体胆,肝,努力缓和齐贯穿整个车身的流侧躺的副作用,促进和谐与平衡。此外,小骨盆通过臀部所有经络的扭曲效应,进一步促进了手势的稳态系统的协调和刺激。每个人都从协调齐受益

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