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瑜伽练习中,这才是保持平衡的关键

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
站姿,为了保持平衡,最重要的就是按下大拇趾球。

我们使用2个人风格解释:两名士兵和3个型角。

瑜伽练习中,这才是保持平衡的关键

在双角公式,当你向前折叠,骨盆自然会向后移动了一点,以防止身体向前倒。

骨盆的这种运动将腿了飞机与地面垂直。

虽然看起来好像没有从正面不同,但是从侧面看,没有前后风格,骨盆后腿正是我们需要的连接之上。

要做到这一点,按下大脚趾要球,骨盆会自然向前,扁平骨盆和脚会更加垂直于地面。



理想情况下,三名士兵,我们需要做的是让两个面和大腿垂直于地面。这样做有很多好处。

首先,垂直后,重力将作用在垂直于大腿,在这个时候,股骨是前后,采用了被动的力可以在不大腿主动力来平衡。

其次,这种情况下将是一个最小压力膝盖。如果大腿向后倾斜,膝盖压力变大。通过按压大脚趾在垫子上,你可以拉骨盆回到刚刚在踝关节以上。

三,启动大脚趾屈肌,允许穿上脚更拱。

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