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瑜伽美容美体,鱼钩式

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
今天,小编美容美体款式介绍对于我们来说是挂钩式,让你更美丽的美人鱼姿势比美!



练习方法:

  1。站在大约两英尺间隔肩宽。前沿左脚脚尖点地,右脚脚尖指向右侧。吸气,两臂侧平举,掌心向下,双臂成一条直线。

  2。弯曲躯干向右,右手向下滑动沿右腿胫骨极限。

  3。呼气,把断左臂左耳,转掌心向下,眼睛看着指尖和保持呼吸3-5。

  4。进气,还原,换位置,重复相同的操作。

  练习时钩型慢慢延长的手臂,眼睛看起来触手可及。尽量保持整个身体在同一平面上。腰部的钩型侧能够减少脂肪,促进淋巴循环,排水,提高免疫力。

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