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瘦身瑜伽体式图,猫式伸展

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
猫伸展式是很适合初学者入门的姿势也非常适合作为运动前热身,当我们每天做几个回合的猫伸展式后的姿势之前感到僵硬和疲劳,或工作在实践中,它允许人体经络,消除疲劳,补充能量,像凹和弓背一致,不仅要保持脊柱的健康的灵活性,同时也缓解轻度腰痛,而且还减肥瑜伽体式,猫伸缩有效地美化腰线。

下面我们就来看看它是如何行使。

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1上的垫子跪,两腿分开肩宽,手和手指分开,在载体表面上的垫,平行于地面回。

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2呼吸,呼吸鹅颈向下倾斜臀部,同时提高了头部和胸部,后脑勺靠近书脊。

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3呼气,弓背向上,向下降低头部,胸部和臀部,眼睛肚脐。

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