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简单的瘦身瑜伽动作图,一起来练习瑜伽吧

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
如果你认为瑜伽不会燃烧脂肪,你错了!瑜伽不仅可以瘦腰,腿,垃圾,塑料,并且允许身体肌肉拉伸越来越多,越来越柔软体!特别适合长期没有时间去健身房,坐在电脑前的人。九次运动,每次伸展30秒,绝对是女孩最好的选择。小编就给我们几个简单的瑜伽减肥动作。

  美化背部肌肉瑜伽

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  第一步先倒在地上,面向地面,然后抬起头,把旁边的臀部他的手臂,手掌向天空;

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  第二步:双手合掌回来,升力上半身后再;

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  步骤3然后用力相同的高度脚离开地面,使得V形状态,尽量保持约10至15秒的运动。

  塑造腰瑜伽

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  第一步先用手掌和脚趾支撑身体,保持双臂伸直;

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  第二步:身体朝左,用一只手,以右臂牢牢保持平衡,双脚和支撑身体;

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  第三步:左直拳,向上的力量增加,腰力,以向上延伸,自然呼吸速度保持动作约10秒钟,然后重复左右方向。

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