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练瑜伽健身,燕子式帮你

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
良好的健康是所有的资本,越老越深的经验,良好的管理机构,以保持优雅精致。如何保持自己的健康太?当然,运动是啊,今天小编与大家分享一个瑜伽姿势 - 燕子公式。

练瑜伽健身,燕子式帮你

行动

1,山式站立,两臂侧平举,掌心向下。

2,提高左腿向后伸展,到达平行于地面的高度,而驱动向前的躯干和头部,躯干与地面平行。绷直右腿,右脚压在地面上,保持平衡。保持姿势30?60秒,正常呼吸。

3,左小腿,抬起躯干,回到动作1。右腿向后抬起,重复这个姿势

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