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这几个瑜伽动作,在办公室也能瘦身

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
做一些简单的和有针对性的行动,最好是在办公室还是在家里坐在床上椅子上,千万记得要很快拉升随时收紧手臂。



动作:侧拉臂的仰。对于左手,手肘,手指背中线,用右手拉向右侧的左肘。三头肌肌肉拉伸驱动收紧。

动作二:灵修防。联锁向上后面延伸的手,被收集和三角肌三头肌紧。

动作三:王式鸟。旋后双手在胸前合十,缓缓抬起主伸展和收紧肱二头肌,整个锻炼手臂肌肉。

动作四:转动手腕。延伸到所述臂的两侧,握紧拳头手心向上到臂轴,转动拳头向内的15到20秒继续转动。完成后,向相反方向再做一遍。你会感到手臂肌肉很紧很紧靠近。

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