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阴瑜伽动作,小白都能学着做

作者:睡前瑜伽网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:25
是不是要练瑜伽,但你觉得没有时间去瑜伽馆?这里小编要告诉你三个阴瑜伽,是很简单的,你可以学习观看。

阴瑜伽动作,小白都能学着做

英勇

跪,坐在脚跟上臀部,深呼吸,感觉身体的变化,在大脑的变化,心理变化,让我们来关注今天的演习。30秒至1分钟。

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放松颈部 - 边

英雄的姿势,双手叉腰,所以要尽量坚持到右肩和右耳,深而绵长的呼吸30秒到1分钟,然后重复另一侧。

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放松颈部

英雄坐姿,折叠我们身后的手,下巴贴在胸前,感觉吸气呼吸之间轻松和颈部。30秒至1分钟。

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